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척추 탈장과 함께 수영-혜택 또는 해로움?

요추의 탈장은 추간판의 돌출이 진단되는 병리학 적 과정입니다. 이 질병은 의약품, 물리 치료 절차, 치료 운동을 사용하여 치료에 대한 통합 접근법을 필요로합니다. 매우 효과적인 요추의 탈장으로 수영하는 것이 특정 규칙에 따라 수행되어야합니다..

혜택과 금기 사항

탈장과 함께 수영하는 것은 인체에 유익한 영향을 미치기 때문에 많은 전문가가 권장합니다. 운동하는 동안 척추에서 하중이 제거됩니다. 수영은 천천히 근육을 훈련시켜 근육 코르셋을 강화시킵니다. 정기적 인 훈련 후에 요추, 흉부 및 경추가 하중을 완전히 견딜 수 있습니다..

사람이 수영장을 방문하면 통증의 심각성이 감소합니다. 물은 신체의 회복 과정의 활성화에 유리한 영향을 미치므로 병리학 적 과정을 안정적으로 완화시킬 수 있습니다. 사람이 규칙적으로 수영을하면 척추를 늘릴 수 있습니다. 수영의 도움으로 신 생물에서 완전한 혈류의 회복이 제공됩니다. 스핀 스트레스를 줄일 수 있습니다.

물 절차의 유익한 효과에도 불구하고 금기 사항이 있습니다. 병리학 적 과정을 악화시키는 동안 조작을 사용하는 것은 엄격히 금지되어 있습니다. 강사가없는 수업은 환자에게 권장되지 않습니다.

기본 규칙

척추 탈장으로 수영하는 것이 가능한 한 효과적이기 위해서는 특정 권장 사항에 따라 엄격하게 수행하는 것이 좋습니다. 첫째, 추간판에 올바른 하중을 가하기 위해서는 뒤에서 크롤링 스타일로 수영하는 것이 좋습니다. 이것은 허리 근육의 완전한 운동을 제공합니다. 이러한 스타일은 추간판에 과도한 하중을 배제합니다..

둘째, 수영 기간 동안 사람은 자신의 신체 상태를 모니터링해야합니다. 특정 운동이 통증이나 불편 함을 유발하는 경우 포기하는 것이 좋습니다. 근육 코르셋이 강화되면 한 달 후에 다시 세션을 시작해야합니다..

조작 효율성을 극대화하려면 월풀을 시뮬레이트하는 특수 시스템이있는 풀에 참여하는 것이 좋습니다. 워터 마사지 덕분에 이완과 토닝 형태의 근육에 긍정적 인 효과가 제공됩니다..

질병이 악화되면 환자는 수영을 거부해야합니다. 이러한 질병 과정의 상태에서 부드러운 움직임으로도 척추 디스크와 신경의 손상을 관찰 할 수 있습니다. 클래스를 수행하는 것은 질병의 안정적인 완화를 달성 한 후에 만 ​​허용됩니다.

부하의 양과 유형은 환자의 개별 특성을 고려하여 의사가 올바르게 선택해야합니다. 그렇기 때문에 수업을 진행하기 전에 적절한 진단 조치를 수행하고 의사와 상담해야합니다..

수영 스타일과 기본 운동

수영 할 때 인체의 하중이 고르지 않게 분산됩니다. 선택한 수영 스타일에 직접적으로 의존합니다. 요추의 탈장이 있으면 요추의 하중이 최소화되도록하는 것이 좋습니다. 병리학 과정에서 사용할 수있는 세 가지 수영 스타일이 있습니다.

  • 브래지어. 이 기술은 침착하므로 요추의 신 생물에 널리 사용됩니다. 한 남자가 누운 자세로 수영합니다. 동시에 그는 팔과 다리로 활발하게 움직입니다. 움직임을 수행하는 특성에 따르면 사람은 개구리 수영과 비슷합니다. 수영 기간 동안에는 상지와하지의 움직임이 균일해야합니다. 또한 환자는 자세가 고른 지 확인해야합니다..
  • 뒷면에. 이것은 부드러운 방법이며, 물 훈련 초기 단계에서 다양한 신체 활동으로 사용할 수 있습니다. 수영하는 동안 근육의 거의 완전한 이완이 관찰됩니다. 하중 부족으로 인해 척추가 늘어납니다. 이 수영 방법을 사용할 때 척추의 부 자연스러운 위치는 제외됩니다. 배영은 하루의 작업 후 휴식을 취할 수있는 기회를 제공합니다.
  • 포복. 체력이 좋은 환자에게 사용되는 스타일.

질병이있는 경우 소품을 사용하거나 사용하지 않고 수영을 할 수 있습니다. 특수 보드를 사용하는 것이 좋습니다. 남자는 보드에 있으며 10 미터 거리에서 돌고래 스타일을 반복합니다. 그런 다음 등을 굴려 400 미터 거리에서 손의 동기 움직임으로 움직여야합니다..

다음으로 250 미터 거리에서 손의 움직임을 번갈아 가며 움직입니다. 세션이 끝나기 전에 100 미터 거리에서 평온한 황동으로 수영하는 것이 좋습니다.

소품이 없으면 환자는 등을 대고 수영하는 것이 좋습니다. 손을 동기식 또는 교대로 던질 수 있습니다. 무료 수영은 토끼 나 평영으로 할 수 있습니다. 병리학 적 치료의 초기 단계에서 한 세션에 100-400 미터를 수영하는 것이 좋습니다. 이후 수업에서는 거리를 점차적으로 늘리는 것이 좋습니다..

수영장에서 서있는 자세로 운동을 수행 할 수 있습니다. 환자는 좌우로 기울일 수 있습니다. 또한 신체를 다양한 방향으로 돌리는 것이 좋습니다. 동시에 팔을 올리는 것은 권장하지 않습니다. 다리를 몸으로 당길 수 있습니다. 훈련은 강사의 감독하에 수행되어야하며, 이는 합병증의 가능성을 제거합니다.

환자가 탈장으로 진단되면 치료 초기 단계에서 정상적인 수영을 사용하지 않는 것이 좋습니다. 이 기간 동안 강사의 감독하에 환자는 물에 허리를 대고 운동을 수행해야합니다. 의사는 병리학 적 과정의 심각성과 환자의 개별 특성에 따라 일련의 운동을 개발합니다. 단지를 정기적으로 시행하면 척추의 완전한 확장이 보장됩니다..

탈장의 종류에 대해 알아보기

소아의 사타구니 탈장은 다소 복잡하고 심각하며 위험한 질병으로, 사타구니 운하를 통해 바깥쪽으로 복 막강에 들어있는 것이 돌출되어 있습니다. 탈장은 한쪽 (예 : 어린이의 왼쪽 사타구니 탈장)이며 한쪽에서 즉시 발생할 수 있습니다. 질병의 유병률은 총 어린이 수의 5 %를 차지합니다. 통계에 따르면이 질병은 소년, 특히 ​​1 세 미만의 어린이에게 더 흔합니다..
척추 탈장은 개별 세그먼트 사이에 위치한 연골 조직의 탈출 또는 돌출입니다. 척추의 몸 (Schmorl의 탈장)에 압박이 있습니다. 추간판 헤르니아는 osteochondrosis 또는 심각한 부상의 배경에 대해 가장 자주 발생합니다. 그것은 신경 결말과 날카로운 통증의 압축 형태로 나타납니다. 문제의 위치에 따라 증상이 약간 다를 수 있습니다..
남성의 고환 탈장은 서혜부 탈장의 일종으로, 결막 또는 장 루프가 복강에서 음낭으로 내려갑니다. 이 경우 적절한 합병증이 발생하여 탈장의 내용물로 고환을 압박하면 환자는 긴급한 치료가 필요합니다.남성의 고환 탈장은 서혜부 탈장의 일종으로, 결막 또는 장 루프가 복강에서 음낭으로 내려갑니다..원인어린이와 성인의 음낭 탈장은 선천적이거나 후천적입니다.